今、幅広い世代の間でサウナブームとなっています。
そのサウナの入浴方法の中で、人気を集めているのが「アウフグース」。
サウナストーンに水をかけ蒸気を発生させる「ロウリュウ」によって発生した蒸気を、施設のスタッフがタオルなどを使ってエンタメ風にあおいで、入浴者に熱風を浴びせるサービスが「アウフグース」です。
すでに経験された方もいらっしゃるでしょうが、まだ経験されていない方も多いのではないでしょうか。
そこで、この記事ではアウフグースの概要、楽しみ方、マナーなどについて説明します。
サウナ愛好家の方はぜひご参考にしてください。
◆アウフグースとは？
熱せられたサウナストーンにアロマ水や天然水などをかける「ロウリュウ」によって発生した熱い蒸気を、施設のスタッフがタオルなどであおいで入浴者に浴びせるサービスのことを「アウフグース」といいます。
「アウフグース」はドイツ語で、ドイツ発祥のサウナにおける代表的な入浴方法です。
日本では「アウフグース」のことを「熱波」とも呼ぶことがあり、サウナブームとともに広まりました。
「アウフグース」を一度体験したほとんどの人は、その醍醐味にすっかり魅了されてしまうようです。
「アウフグース」は「ロウリュウ」はセットで行われますが、そもそも「ロウリュウ」とはどのような入浴方法なのでしょうか。
「ロウリュウ／ロウリュ」は フィンランド語で、サウナストーンに水やアロマ水などをかけて蒸気を立ち上がらせるフィンランド発祥の入浴方法です。
「ロウリュウ」が行われた後に「アウフグース」が行われるのが、一般的な流れになります。
ロウリュウとアウフグースの違いを整理すると、以下の表のとおりです。
| 発祥地 | 定義 | |
| ロウリュウ | フィンランド | サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させること |
| アウフグース | ドイツ | ロウリュウによって発生した蒸気をタオルなどであおぐサービス |
なお、日本では、アウフグースのことを「ロウリュウ」と呼び、サービス提供している施設もあるようです。
◆アウフグースで期待できる3つの効果
「アウフグース」を行うことによる効果にはどのようなものがあるのでしょうか。
「アウフグース」の3つの効果を解説します。
1．体感温度の上昇
「アウフグース」により、一気に熱気が室内に広がるため、体感温度がアップします。
2．発汗作用の促進
「アウフグース」により、高まった室内の温度は、血管を拡張させ、血液の流れを促進させるため、栄養や酸素を体の隅々まで行き渡らせることが可能です。
その結果、通常よりもさらに多くの発汗作用が促され、汗といっしょに体内の老廃物が排出されます。
3．爽快感を満喫できる
熱風を直接浴びることで一気に発汗が促進されるため、通常のサウナとは一味違った心地よい爽快感を満喫できます。
◆アウフグースの様々な楽しみ方
「アウフグース」にはいろんな楽しみ方があります。
代表的な楽しみ方を2つご紹介しましょう。
1．エンタメとして楽しめる
「アウフグース」が生まれたドイツでは、「アウフグース」を行う人気のスタッフが存在します。
日本では「アウフグース」による熱風のことを「熱波」と呼び、「アウフグース」を行う人のことを「熱波師」と呼ぶことが多いようです。
エンタメとして「アウフグース」を行う「熱波師」のキャラクター性のあるパフォーマンスやテクニックを楽しむことが可能です。
2．「推し熱波師」を見つける
最近は、人気のある「熱波師」見たいためにサウナを訪れる人も少なくないようです。
サウナの中でも「アウフグース」はエンタメ性が高く、「熱波師」のパフォーマンスを楽しむ習慣が定着してきました。
最近では、アウフグースパフォーマンスや技を競い合う世界大会も開催されていますし、日本でも、「熱波甲子園」というイベントが開催されています。
このようなイベントで自分の「押し熱波師」を応援するのも、「アウフグース」の楽しみ方の1つといえるでしょう。
◆アウフグースのマナーと注意点
気持ちよく「アウフグース」を楽しむためには、いくつか守らなければならないマナーや注意点があります。
順番にご説明しましょう。
1．熱波師に任せる
基本的に熱波師のやり方・考え方に従うのが「アウフグース」のマナーです。
勝手な行動は取らずに周辺のお客様と一体感を持って、１つのパフォーマンスを終始一貫して楽しむようにしましょう。
2．水分補給はしっかり行う
「アウフグース」の前後は、急激に体感温度が上昇するため、水分補給はしっかり行い、脱水症状にならないようにしましょう。
3．遅刻やおしゃべり、頻繁な移動はNG
「アウフグース」は決められた時間に行われ、そのため熱波師は時間になると温度や湿度を調整します。
サウナ室に遅れて入室すると、室内の温度や湿度を変えてしまう可能性がありますので、時間厳守は必須です。
サウナ室のコンディションを損なうことのないよう、開始時間が過ぎてからの入室は厳禁です。
また、頻繁に席を移動したりおしゃべりをしたりしないようにしましょう。
4．耐えられなければ無理せず退室を
途中で具合が悪くなったら、我慢せずにすぐに熱波師に伝えましょう。
その日の体調は人によってさまざまです。
無理して我慢すると、やけどや脱水症状を招いてしまいます。
◆サウナを安全に楽しむためのポイント
ここで、サウナを安全に楽しむためのポイントをおさえておきましょう。
基本的なポイントとしては以下のものがあります。
1．水分補給はしっかり
「アウフグース」が行われた際は、通常のサウナよりもたくさんの汗をかくため、脱水症状になるおそれがあります。
喉が渇いていなくても、入浴前にコップ1杯程度の水を飲んでおきましょう。
喉が渇いたと感じた時には、すでに脱水症状となっている可能性があります。
2．シャワーなどで体の汚れを落としてから
「アウフグース」が行われる前に、シャワーなどで体の汚れを落とすようにしましょう。
いろんな人が汗だくの状態で水風呂に入ると不潔ですし、水風呂の温度計の温度が変わってしまうおそれもあります。
3．入室前に体の水分を拭き取る
サウナは、開始時に体に水分が付いてない方が効果的です。
体の水分をしっかり拭き取ってから、サウナ室に入るようにしましょう。
4．汗を拭いてから水風呂、外気浴へ
大量の汗をかいたまま水風呂に入るのは、不潔ですし、水温を変化させてしまうこともあるようです。
また、汗をかいたまま外気浴を行うと、体に残った水滴に体温が奪われてしまいます。
サウナから出たら、汗を拭いてから水風呂や外気浴を行うようにしましょう。
5．水風呂が苦手な方はぬるま湯やシャワーでクールダウン
水風呂がどうしても苦手だという方は、サウナ後に水分補給をしたりシャワーを浴びたりするだけでも効果があります。
水分補給すると体の内側からも体を冷やすことが可能です。
シャワーは足に水をかけるだけでもかなりの効果が期待できます。
どうしても冷たい水が苦手という方は、ぬるま湯をかけるだけでもクールダウンが可能です。
◆「いきいき夢ロマン」で心地よいサウナライフを！
この記事では、「アウフグース」の効果やメリット、「ロウリュウ」との違いなどについて解説してきました。
アウフグースによって、一気に押し寄せる熱風が、これまでとは一味違うサウナの醍醐味を味あわせてくれます。
ぜひ、この記事を参考にして、日本全国のたくさんのサウナや温浴施設に足を運んで「アウフグース」を楽しんでみてはいかがでしょうか。
なお、源泉掛け流しの天然温泉「栃木天然温泉 いきいき夢ロマン」は、都心からのアクセスもよく、本格的な「ロウリュウ」や「アウフグース」が楽しめるおすすめの温泉施設です。
ご家族やお友達とぜひ一度お越しください。